التوتر اثناء فترة الامتحانات

[°~¤«"§€Ñ!"»¤~°]

التوتر والاحساس بالقلق شعور طبيعي عند الطالب اثناء فترة الامتحانات ولكن يمكن السيطرة عليه من خلال ما يلي :

1_ تهيا نفسيا للامتحان : اقرا القران ..واقرا القران..واقرا القران.... سترتاح بادن الله تعالى..)) الا بذكر الله تطمئن القلوب((.

2_ ادعو الله ان يشرح صدرك وقل :
) اللهم اشرح لي صدري وي لي امري واحلل عقدة من لساني( .

3_ لا تنسى صلاتك ونظم بها وقتك وادعو الله اثناء سجودك ان يبارك لك فيما ذاكرته يقول تعالى)) قد افلح المؤمنون الذين هم في صلاتهم خاشعون(( .ركز على كلمة افلح : تعني قد نجح ووصل الى النجاح) قضي الامر( .

4_ اليوم الاخير قبل الامتحان لا تشرب منبهات) شاي ..قهوة( . ونم باكرا وحتى تنام مرتاحا ولا تفكر بالامتحان اقرا المعوذتين : قل اعوذ برب الفلق وقل اعوذ برب الناس.

5_ صباح الامتحان ويومه غذي جسمك جيدا لانك ستحتاج الى التركيز ولن تركز اذا جسدك مرهق.


والله الموفق.
والسلام عليكم.

[kemofo616]

i will
thank you my teacher

[gtu]

جزاكم الله خيرا 
http://virtuelcampus.univ-msila.dz/inst-gtu/
http://virtuelcampus.univ-msila.dz/inst-gtu/?cat=8
http://virtuelcampus.univ-msila.dz/inst-...ge_id=4408
http://virtuelcampus.univ-msila.dz/inst-...ge_id=4399
http://virtuelcampus.univ-msila.dz/inst-gtu/?page_id=27
http://virtuelcampus.univ-msila.dz/inst-gtu/?page_id=25
http://virtuelcampus.univ-msila.dz/inst-gtu/?cat=18
http://virtuelcampus.univ-msila.dz/inst-gtu/?cat=17